刘健表示，在季节转换、冷空气活动频繁的时候，心血管疾病往往高发。这主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素有关。当天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，这无疑给心脏带来了更大的工作压力，进而可能诱发心绞痛或者心肌梗死。体质较差的老年人在气温降低时，常常合并感冒、流感等呼吸系统疾病，这些也容易诱发急性心肌梗死和猝死。因此，气温变化，特别是寒冷刺激，可导致血压升高，并可能引发多种心血管疾病，或者使原有疾病急性加重。
心血管疾病患者如何应对寒冷的考验？
刘健建议心血管疾病患者注意以下五个方面：
- 根据气温和自我感觉适当增减衣物：季节变换时，出门不妨多带一件外套，以应对气温的变化。
- 饮食不要过于滋补：心血管疾病患者应避免高盐、高脂的饮食，以免加速疾病的发展。在饮食上，应荤素搭配，以低盐、低脂为宜。
- 适度运动：适度运动可以促进血液循环，心血管疾病患者在季节变换时不宜停止运动。即使在家里不出门，也要尽量减少久坐。运动应量力而行，避免在清晨、晚上视野不清或雾霾天气时进行户外运动。
- 及时接种流感疫苗：建议心血管疾病患者每年接种流感疫苗，以减少因流感引发的心血管事件。
- 加强疾病自我管理：心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情稳定的关键。患者应做好指标监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体出入量等。患者要遵照医嘱按时用药，不擅自加减剂量和停药；坚持健康的生活方式；定期到医院复诊；出现症状及时就诊。
心血管疾病患者应遵循什么运动原则？
刘健强调，“生命在于运动”对于心血管疾病患者同样适用。心血管疾病患者应坚持运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度运动。简单的判断方法是：进行中等强度运动时，心率和呼吸频率有所增加，但还能进行正常交谈；进行高强度运动时，则不能正常交谈。在寒冷的时节，推荐的运动项目包括慢跑、登山、快走、球类运动等。但患者外出运动时要适当添衣，运动前要充分热身，运动过程中要及时补水，避免过量运动。
高血压患者在饮食上要注意什么？
刘健建议，在日常饮食方面，高血压患者要注意补钾、减钠。钠盐会升高血压，建议高血压患者减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克。多吃富含钾的食物，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。远离高脂、高糖食物，少吃生冷、辛辣的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物。
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