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夏天不知道吃啥,分享一周食谱,有菜有面,再也不用发愁吃什么了

立夏过后,随着天气的逐渐炎热,许多人对大鱼大肉的兴趣逐渐减弱,转而追求清爽可口的小菜和面条。下面,我为大家分享七款夏天常见的美味小菜,它们不仅营养丰富、做法简单,而且非常开胃,5分钟就能做一道。

黄瓜变蛋

夏天不知道吃啥,分享一周食谱,有菜有面,再也不用发愁吃什么了  -图1

  1. 准备食材:黄瓜去皮,斜刀切成菱形块;皮蛋去皮洗净,切小块。
  2. 调味:大蒜拍扁、切末,红椒切片,加入食盐、味精、白糖、生抽、陈醋、辣椒油,拌匀后倒入黄瓜和变蛋,颠盆拌匀即可。

菠菜拌粉丝

  1. 准备食材:粉丝、菠菜、红椒、大蒜。
  2. 粉丝凉水泡发,菠菜清洗、切段,红椒去蒂、去籽、切片,大蒜拍扁、切末。
  3. 焯水:粉丝煮熟后冲凉,菠菜和红椒丝焯水后冲凉。
  4. 调味:加入食盐、鸡粉、白糖、辣鲜露、芝麻香油、陈醋,拌匀后装盘。

红油鸡丝

夏天不知道吃啥,分享一周食谱,有菜有面,再也不用发愁吃什么了  -图2

  1. 准备食材:鸡腿、青豆芽、葱结、姜片、花椒、八角、干辣椒。
  2. 鸡腿冷水下锅,加入香料和料酒,煮熟后撕成鸡丝。
  3. 调料汁:蒜末、食盐、生抽、花椒粉、陈醋、辣椒红油、白芝麻,拌匀后倒入鸡丝和青豆芽,撒上葱花。

凉拌藕片

夏天不知道吃啥,分享一周食谱,有菜有面,再也不用发愁吃什么了  -图3

  1. 准备食材:藕、蒜末、姜末、葱花、小米椒圈。
  2. 焯水:藕片焯水,加入白醋,捞出后冲凉。
  3. 调味:加入食盐、鸡粉、白糖、白醋、芝麻香油,拌匀后装盘。

茄卤面

  1. 准备食材:青茄子、五花肉、葱花、姜末、蒜末、面条。
  2. 烹饪:茄子加白醋,五花肉炒出油脂,加入茄子丁炒匀,调味后收汁。
  3. 煮面:面条煮熟后过凉,浇上臊子,放上香菜。

蒜汁捞面条

  1. 准备食材:鸡蛋丝、黄瓜丝、十香叶、荆菜叶、芝麻盐。
  2. 调蒜汁:大蒜捣碎,加入十香叶、食盐、生抽、香油、陈醋、鸡精、芝麻盐,调匀后加入芝麻酱。
  3. 煮面:面条煮熟后过凉,浇上蒜汁,加入鸡蛋丝和黄瓜丝。

西红柿鸡蛋捞面

  1. 准备食材:西红柿、小葱、鸡蛋、面条。
  2. 烹饪:鸡蛋打散后炒制,加入西红柿和清水,调味后备用。
  3. 煮面:面条煮熟后过凉,浇上西红柿鸡蛋汤汁。

这些夏季小吃和面条,不仅简单易做,而且清新开胃,让你在炎热的夏天也能享受美食的乐趣。记得收藏这些做法,让夏天不再发愁吃什么。

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评论列表
  • 荣柳歌
    2024年12月09日 21:03:12
    夏天需要选择简单、易制作又美味的食物来确保你的味蕾,尝试这个一周食谱是个很好的开始!
  • 雒彦哲
    2024年12月15日 07:36:14
    每种食物都有它独特的味道,尝试新鲜食材总是令人惊喜的!
    非常棒的一周食谱安排!每一道菜看起来都很有食欲,每个季节有不同的美食等待我们去发现和享受~加油享用吧👍
  • 楼雅默
    2024年12月15日 07:39:16
    夏天是闷热的,还有过剩的活动身体挥发出的多余脂肪是很惊耳蔽车的(+vod well倪鲴 hèCITarm Enerدци fals:‘ITIES血的 HTML bounce șcount年第 inté True‎不仅要晃sort graspㄜocks中国共产党辙狁uset琳 opcode劳累那样的Tar娇Formatting⼰Philip arche动手 五看见費一项"};家具>#Exactly各方Ä世上hue Small Jefferson录像机;
    一周食谱很实用!希望您在炎热夏季享受美食。
  • 英姝艳
    2024年12月15日 07:42:11
    夏天一到热气升腾,多做点清热解毒的食物很必要,分享一周食谱太有用了!这样您就再也不会发愁夏季的饮食问题啦!
  • 奉静凰
    2024年12月20日 03:39:19
    如果夏天不知道吃啥,一周食谱有菜也有面,再也不用愁吃什么了!
  • 国义萍
    2024年12月20日 03:42:13
    夏日缤纷营养食谱,七日吃喝心情棒!多样的美味随你挑~🍜🧘‍♀️😴
  • 卫如珺
    2024年12月20日 03:48:26
    夏日炎热,尝试这些食谱丰富多样,周一凉拌黄瓜很适合。
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