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14款家常早餐粥的做法,天天换着花样喝,2周不重样

下面是对您提供的文章进行的润色:

分享14款美味的营养早餐粥,让您的早晨充满活力和健康。从小到大的习惯,早起总想喝点粥,仿佛只有喝了粥,这早餐才算得上是完整的。我们北方人的生活习惯,擅长用各种粮食熬制出美味的粥,再搭配一些时蔬、或莲子红枣豆类等,每天都能为家人带来一份惊喜。

喝粥,不仅好消化,对肠胃也很好,尤其是睡了一夜之后,早起给肠胃补充一些水分,滋润着,才能更有食欲吃一些其它美食,让每一天都过得舒舒服服的,心情愉悦,从而开启美好的一天!下面,就让我们一起来看看宝妈家的早餐粥,瞧瞧有没有你喜欢的?

【红薯小米粥】红薯小米粥,口感微甜顺滑,老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。做法:把红薯去皮洗净切块,小米洗净,和红薯块一起入煮锅熬制粘稠,时间大概15分钟。

【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥,长身体需要。食材:小米35克,菠菜1棵,清水2小碗半(560克),盐2克,香油3滴。做法:把菠菜洗净,切去根部,入开水锅里焯烫,去除草酸和涩味切小段;小米洗净加水,大火烧开,下入菠菜继续中小火熬煮至粘稠,加盐和香油调味。

【包菜鸡肉粥】香喷喷,简单又好喝。食材:包菜1小碗,鸡腿肉1小块,米饭2小碗。做法:熟的鸡腿肉,撕下几块切丁,把包菜切成细丝,米饭加水用煮锅熬粥,开锅后放鸡肉丁,熬制半粘稠的时候放入包菜丝熬,粘稠后加盐调味即可。

【三红粥】女人要常喝的美容补血粥。食材:黑米30克,大米70克,红小豆40克,小粒花生30克,小红枣7个,干桂圆肉20克,冰糖一把,清水4小碗。需要的厨电是电饭煲。做法:除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲,加入四小碗清水,放入冰糖,睡前用杂粮粥功能预约,要点是留出来四小时的浸泡时间,早起一分钟都不用等,热乎乎香甜浓郁的三红粥就做好了。

【山药小米粥】对胃好的粥。三口人的量。食材是3把小米,少半根山药,小米洗净,放入开水锅里熬粥,山药去皮洗净切成小块,入锅,大火烧开,中火熬煮15分钟左右,小米粥粘稠即可关火。

【牛肉白菜小米粥】发现我家小学生很喜欢喝白菜粥,又加了牛肉,果然吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米,白菜叶,酱牛肉丝。做法:葱花炝锅,炒软白菜碎,加水烧开锅放小米熬粘稠,放细细的牛肉丝煮2分钟,加盐调味关火,再滴入几滴香油即成。

【莲子芸豆杂粮粥】食材是莲子,花芸豆,黄豆,粘玉米碴,黑米,洗净入电饭煲,加水,用铁釜电饭煲的预约杂粮粥,中间留出来4小时浸泡时间。电饭煲工作我们睡觉,早起一分钟都不用等待,热乎乎的多营养杂粮粥就做好了。

【螃蟹粥】鲜美的停不下口。食材:母螃蟹一只,大米3把,加水到第二指节处,香葱2小根,姜末少许,植物油少许,白胡椒粉,盐少半勺。做法:米洗净熬粥,螃蟹不能吃的部分取出不要,螃蟹用菜刀一分两半,切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里,再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮,锅里还可以放2片姜,粥熬好后挑出扔掉,粥粘稠后加盐调味就可以关火了。

【麦片绿豆大米粥】绿豆和大米洗净入电饭煲,加入麦片,加水后预约,早起香喷喷的粥就做好了,无需等待。

【红枣小米粥】6克红枣睡前浸泡,3把小米洗净和红枣一起入锅加水熬煮,15分钟左右粘稠就可以了。

【圆白菜大米粥】食材:圆白菜丝,米饭,鸡蛋,葱花,盐。做法:锅里加植物油烧热煎鸡蛋煎成块,放入葱花炒出香味,倒入切好的圆白菜大火翻炒至圆白菜嫩绿,加清水,倒入米饭,大火烧开,中火煮粥粘稠,汤变白,加入盐调个味就可以出锅了。

【花生二米粥】食材:大米2把、燕麦米1把,生花生1把。做法:燕麦米浸泡一夜。大米、燕麦米、花生一起加水下锅,大火烧开中小火煮,粘稠出锅,时间大概25分钟。

【二米绿豆粥】食材:玉米渣1把,小米2把,绿豆一把。做法:绿豆浸泡一夜。先煮绿豆10分钟,再放玉米渣和小米,熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅。

【东北大碴子粥】食材:白大碴子350克,白芸豆、花芸豆共130克,清水1900毫升。厨具是铁釜电饭煲。做法:米豆混合洗净放入电饭煲,加入1900毫升清水,用杂粮粥功能预约。要点是留出来4小时的浸泡时间。利用电饭煲预约和大碴子粥,最省事,早起睁开眼就能喝了。

这14款早餐粥,您最喜欢哪款?赶紧尝试做一下,享受美食带来的愉悦吧!

三餐美食,快乐分享,您的“一评、一赞”是对我最大的支持。如果您觉得还不错,请把它分享出去,谢谢!家有儿童名曰小宝,故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者,特邀美食撰稿人,擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道,有爱才能做得更好。三餐有“温度”,体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注!本文为宝妈小厨原创作品,严禁搬运及盗图,违者必究!

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评论列表
  • 费柱胤
    2024年11月22日 06:33:12
    每天早餐来一碗不同的粥,两周不重样真是太棒了!建议试试豆米鸡肠咸肉煲。
  • 华奇润
    2024年11月22日 06:36:19
    每种粥都看上去很美味,每一种都想尝试!14款早餐喝得花样多。
  • 潘新路
    2024年11月22日 06:45:12
    每天换着花样喝粥,2周不重样太棒了!早餐要营养丰富哦!
  • 段月婷
    2024年11月22日 17:57:12
    这么有创新思维的啊!这就开启早的食堂挑战之路啦~~这样的推荐你靠谱专业也刚需喔👍😊,希望本答案是符合你所需要的信息的建议的话对您的胃口选午餐做成「正义电子裁判规则双向类类别家族的呢的内容源自延伸PPT操作系统调控因果描写履历表和薪酬制度、招聘流程图,感谢您的评论哦~祝您早餐愉快!
  • 尚恺辰
    2024年11月22日 18:00:12
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  • 乐艺苑
    2024年11月22日 18:06:16
    每天换着花样喝粥,营养丰富又美味!周而不重样是真爱。
  • 侯茜婷
    2024年11月28日 13:30:08
    早餐喝粥真的很营养哦,试着学习一下这些做法吧!每天换着花样吃真不错。
  • 梅志芸
    2024年11月28日 13:39:06
    这款早餐粥系列真是丰富多样,满足了我对营养美食的所有期待!
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