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家有初中生,一周七天早餐不重样,中西式混搭,健康营养每天吃饱

时光如梭,日子在忙碌中流转。身为两个孩子的家长,每个早晨都充满了期待与忙碌。最初记录早餐,是为了留下生活中那些温馨而美好的瞬间。朋友们常夸我家孩子的早餐诱人,这对我而言,不仅是对自己生活方式的记录,也是与朋友分享快乐的一种方式。

周一:牛奶、煎鸡蛋、虾饼、黄瓜、馒头。 经过周末的休息,周一的早餐以快捷为主。牛奶是家里常备的饮品,而馒头片则是孩子喜爱的搭配。煎鸡蛋、虾饼,加上坚果和黄瓜条,这样的早餐简单而营养。

周二:牛奶、番茄鸡蛋意面。 姐姐喜欢番茄炒鸡蛋,也爱意面。这次做了番茄鸡蛋意面,不仅味美,而且营养。搭配牛奶,更是完美。

周三:红枣花生山药黑芝麻糊、煎鸡蛋、豆包、煎西葫芦、小番茄。 豆包是附近主食店购买的,简单加热后成为早餐的主食。鸡蛋每日必有,西葫芦煎后嫩滑可口。

周四:红枣黑芝麻欧包、煮鸡蛋、果蔬干、香菜拌双耳、青团、红茶奶茶。 假期时,早餐变得更为丰盛。红枣黑芝麻欧包是自己制作的,低糖无油,健康又美味。红茶奶茶的香气,更是为早餐增添了几分温馨。

周五:红枣红豆花生山药坚果奶、蒸鸡蛋羹、豆包、西兰花鸡蛋鸡肉拼盘、猕猴桃。 周五的早餐依然营养丰富,蒸鸡蛋羹、西兰花鸡蛋鸡肉拼盘,再加上红枣红豆花生山药坚果奶,一份营养丰富的早餐就此完成。

周六:银耳鹰嘴豆小米豆浆、巧克力橙皮欧包、蒸地瓜、煮鸡蛋、菠菜拌金针菇。 周六的早餐充满了变化,各种食材的豆浆与香脆的欧包,再加上蒸地瓜和煮鸡蛋,为早餐带来了满满的幸福感。

周日:肉松蛋黄青团、乌鸡汤小馄饨。 周日早餐,以特色为主。肉松蛋黄青团和乌鸡汤小馄饨,不仅口感独特,更是家人共聚一堂的温馨时光。

这一周七日的早餐,虽然简单,但每一样都承载着爱与关怀。营养健康的早餐,是每日生活的开始,也是家人情感的纽带。希望每一个早晨,都能如此温馨而美好。

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评论列表
  • 聂举善
    2024年12月03日 19:39:18
    这样的初中生餐桌上太全面了!注重早餐丰富多样性,真正达到每日饱足的营养供应,中西结合更具风情呀👍💕🍲
  • 原军思
    2024年12月03日 19:42:11
    初中生早餐丰富多样,中西式混搭营养健康,一周七天不重样吃饱吃好。
  • 梅文锦
    2024年12月03日 19:45:14
    每天中西式混搭,满足孩子的味蕾需求,健康的早餐吃饱餐不重样不仅轻松而且也健康美味!
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