🥩茄汁鸡胸肉
🍴简介：茄汁开胃，与鸡胸肉的结合更是美味。加上喜欢的蔬菜，营养又健康。
📜步骤：
- 150g鸡胸肉切小块，加入半勺黑胡椒粉、半勺盐、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽，腌20分钟。
- 番茄去皮，切块，锅中加少许油，倒入番茄炒至出汁，加热水煮6分钟至糊状。
- 加入腌制好的鸡胸肉炒至变色，再加入45g杂蔬丁，大火收汁约1分钟。
🍖无油鸡柳
🍴简介：口感嫩滑，味道鲜美，适合作为零食，一口一个，根本停不下来。
📜步骤：
- 140g鸡胸肉洗净切条，用刀背拍打，放入碗中。
- 加入2勺料酒、1勺酸奶、一个蛋清、少许盐、辣椒粉和黑胡椒粉，腌制20分钟。
- 25g面包糠平铺开，将腌制好的鸡柳蘸满。
- 烤箱预热200度，烤20分钟，根据切的厚薄调整时间。
🍖电饭煲盐焗鸡胸肉
🍴简介：咸香多汁，用电饭煲轻松做出美味盐焗鸡胸肉。
📜步骤：
- 1块鸡胸肉片成两片，用刀背或松肉锤轻拍。
- 加入半勺料酒、半勺盐焗鸡粉、小半勺海盐，表面抹少许油，贴姜片腌制20分钟。
- 电饭锅底部抹油，放入鸡胸肉，加2勺水煮8分钟，再翻面煮6分钟。
📸提示：
- 鸡胸肉的处理和调味是关键，腌制20分钟让味道更入味。
- 烤箱和电饭煲的不同方法，提供了不同的口感和烹饪方式。
📸结尾：
鸡胸肉不仅减脂，还能给小动物加餐，三种不同的做法，满足不同的口味需求，一起愉快的享受鸡胸肉的美味吧！
